L’eau et ses bienfaits pour la santé

Notre corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie. L’eau est le 2ieme l’élément le plus important pour la vie. Elle est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur. La peau, les muscles et les articulations ont besoins de liquide pour bien fonctionner.

En massothérapie, on remarque facilement les personnes qui consomment peu d’eau, la peau, les muscles sont moins souples et bougent moins bien, de plus d’être moins bien hydraté augmente le risque de douleurs et blessures. Vous diminuerez certainement vos douleurs musculaires en consommant suffisamment d’eau.

Combien d’eau doit-on consommer. Cela dépend de plusieurs variables, si nous sommes un homme ou une femme, si nous sommes très actif physiquement ou peu, mais de façon général nous perdons en moyenne de 1.5L à 2L par jours, que nous devons renouveler. Il existe un calcul pour savoir combien d’eau on devrait en boire. Voici le calcul

Comment savoir si on consomme suffisamment d’eau ? L’urine, les urines devraient être clair, si elles sont foncées c’est un signe qu’il faut boire plus d’eau, une peau sèche, bouche et yeux sèche, fatigue,

Boire de l’eau le matin à jeun repart doucement le corps et l’aiderait aussi à se nettoyer(éliminer les toxines).

Boire suffisemment d’eau aide à éliminer les toxines, active la circulation, stimule notre système immunitaire, combat la faiblesse musculaire, est favorablement sur le péristaltisme intestinal, apaise le système nerveux et facilite l’activité cérébrale, il aide aussi a avoir des muscles qui bouge mieux.

À votre santé et à bientôt
Sarah, votre naturopathe et massothérapeute agréée

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Sarah Leblanc est naturopathe et massothérapeute agréée
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