L’eau et ses bienfaits pour la santé

Notre corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon la morphologie. L’eau est le 2ieme l’élément le plus important pour la vie. Elle est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur. La peau, les muscles et les articulations ont besoins de liquide pour bien fonctionner.

En massothérapie, on remarque facilement les personnes qui consomment peu d’eau, la peau, les muscles sont moins souples et bougent moins bien, de plus d’être moins bien hydraté augmente le risque de douleurs et blessures. Vous diminuerez certainement vos douleurs musculaires en consommant suffisamment d’eau.

Combien d’eau doit-on consommer, et quel eau boire. Cela dépend si nous sommes un homme ou une femme, si nous sommes très actif physiquement ou peu, mais de façon général nous perdons en moyenne de 1.5L à 2L par jours, que nous devons renouveler. Comment savoir si on consomme suffisamment d’eau ? L’urine, les urines devraient être clair, si elles sont foncées c’est un signe qu’il faut boire plus d’eau. http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do

Boire de l’eau chaude le matin à jeun aiderait le corps à se nettoyer. Éliminer les toxines, active la circulation, stimule notre système immunitaire, combat l’atonie musculaire, être favorablement sur le péristaltisme intestinal, allège l’organisme par ses effets dépuratifs, apaise le système nerveux et facilite l’activité cérébrale. Prendre l’habitude de boire un verre d’eau chaude au lever est un bon moyen pour nous aider à être en santé à peu de coût. http://ecolocitoyen1998.e-monsite.com/pages/gerer-votre-capital-sante/vertus-de-l-eau-chaude.html

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