Activité physique et santé

Bon lundi matin à tous,

Je viens de lire un article sur passeport santé, sur l’activité physique. En voici les grandes lignes.

On sait tous que de faire de l’activité physique est bon pour la santé, mais beaucoup s’imaginent que pour être efficace ça prend beaucoup de temps et ça fait mal.

Rassurez-vous, faire seulement 20 minutes d’une activité modérée 3 fois par semaine pourra vous aider à diminuer les risques cardiovasculaire, ostéoporose, déprime, vous donnera aussi plus d’énergie.

Jumelé avec la massothérapie en prévention 1 fois par mois ou en suivi de traitement pour diminuer des tensions musculaires et augmenter une capacité articulaire vous verrez les gains plus rapidement.

Tous mes clients, qui font leurs exercices ou font aussi de l’activité physique, bien sure adapté à leur situation, voient une amélioration plus rapide.

Je vous donne l’exemple d’une cliente qui est venue me voir avec une douleur à la nuque (début d’arthrose) et une limitation de rotation de l’épaule gauche (en auto, c’est très douloureux et difficile de passer sa carte dans le lecteur à la barrière à son travail, elle doit faire une rotation externe de son bras), suite à mes traitements elle a gagné plus de 90 % de mobilité pour son épaule et ses douleurs à la nuque ne reviennent que rarement, seulement lorsqu’elle ne fait pas ces exercices.

Je vous encourage donc fortement à faire de l’exercice.

Voici un petit truc, stationnez votre auto à une distance de 20 minutes de votre travail 2 ou 3 fois par semaine, et rendez-vous au travail d’un bon pas.

Au plaisir de vous aider à conserver votre sante.

Sarah Leblanc
Massotherapeute agréée FQM