Le stress :
Le stress fait partie de notre quotidien. On ne peut y échapper. À la base le stress est bon, C’est un mécanisme de défense naturel pour nous protéger et pour maintenir notre bon équilibre. Par contre au-delà d’une certaine dose il devient néfaste pour notre santé, maladie, et douleurs musculo-squelettiques.
Selon le Dr Herbert Benson, du Mind/Body Medical Institute de l’université Harvard, environ 80 % des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière ou d’une autre. De même que 60 % à 80 % des accidents de travail, selon l’American Institute of Stress. Et même les enfants vivent du stress.
Le stress n’est pas que le lot des adultes, c’est aussi celui des enfants et des adolescents, qui peut être généré par des situations à la maison, à l’école ou entre camarades.
Le stress et les agents stresseurs :
Le stress est une réponse physiologique de l’organisme à une situation environnante, positive ou négative, qui demande une adaptation, une réaction physiologiques, psychologiques ou émotifs. (une contravention, un déménagement, un mariage, un conflit, une intervention chirurgicale, un horaire trop chargé, un rapport à remettre, une fin de contrat, un examen, un accident, les contraintes de temps, le manque de reconnaissance et l’insatisfaction au travail, etc. même le manque de stimulation peut créer du stress.)
Le seuil de tolérance au stress, sans avoir de temps pour récupérer, varie d’une personne à une autre, en fonction de son bagage de vie et son état actuel.
C’est ce seuil de tolérance au stress dépassé qui provoque un dérèglement à l’origine de différents troubles, dont des douleurs de dos et la maladie.
Les symptômes du stress
| Les symptômes physiques | Les symptômes émotionnels et mentaux | Les symptômes comportementaux |
| – les tensions musculaires
– les problèmes digestifs – les problèmes de sommeil ou d’appétit – les maux de tête – les vertiges – le souffle court – la fatigue |
– l’agitation – l’irritation – l’indécision – l’inquiétude – l’anxiété – le manque de joie – la mélancolie – la baisse de libido – la difficulté à se concentrer – la faible estime de soi |
– la perception négative de la réalité – la désorganisation – plus de difficulté dans les relations – l’absentéisme – la tendance à s’isoler – l’abus de télévision – la consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d’alcool, de drogues – l’évitement des situations exigeante |
Observez quels sont vos agents stresseurs, quels sont vos réactions physiologiques au stress.
La semaine prochaine je vous expliquerai les phases du stress et des solutions, pour éviter d’être malade ?
Bonne observation et à votre santé.
Sarah Votre massothérapeute agréée
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Votre santé est importante pour nous.
Vous avez des douleurs musculaires, articulaires, de la fatigue, de l’insomnie, trouble digestif, vous êtes stressé,
Mosaik-Santé (Mosaik-Massothérapie) peut vous aider.
Prenez le temps du temps.
Sarah Leblanc
Massothérapeute agréée FQM
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