On passe plus de 90 % de notre temps à l’intérieur : dans notre maison, au bureau, dans un magasin ou dans la voiture. Et certainement encore plus depuis l’augmentation du télétravail.
Des client.es me disent sortir moins, car elle travaille à la maison, comparativement à avant, quand elle devait se rendre au bureau.

👉 Mais une question essentielle se pose : l’air que tu respires est-il vraiment bon pour ta santé ?

Pour ma part, je ne m’étais jamais posé la question… jusqu’à ce que je devienne naturopathe. Aujourd’hui, je m’interroge sur beaucoup de choses (presque tout en fait 😅). Mais cette curiosité m’aide à prévenir les problèmes et optimiser ma santé et à faire certaines actions pour ma santé.

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Ce qui pollue ton air intérieur

On ne le réalise pas toujours, mais de nombreux polluants invisibles dégradent la qualité de l’air que nous respirons.

Voici quelques sources fréquentes :

• L’humidité mal gérée :
  • ventilation insuffisante, humidificateur mal entretenu… Résultat : moisissures, invisibles ou visibles (petites taches noires dans la douche, sur les murs, rideaux ou fenêtres), que tu respires ensuite au quotidien.
• Les matériaux et résidus chimiques :
  • peintures, tapis, revêtements de sol, produits d’entretien pour nettoyer ou traiter des surfaces.
• Les produits ménagers conventionnels :
  • la plupart contiennent des ingrédients nocifs. Personnellement, je fabrique les miens à base d’huiles essentielles : c’est simple, économique et beaucoup plus sain.
• Les meubles :
  • ils dégagent souvent des substances chimiques (colles, vernis, solvants) qui se diffusent dans l’air.
• Les conduits d’air :
  • un échangeur d’air non entretenu redistribue les polluants dans toutes les pièces.
• La fumée de cigarette, les poils d’animaux et la poussière :
  • des classiques qui aggravent les déséquilibres.
• Les parfums d’ambiance :
  • bougies parfumées, encens, vaporisateurs, désodorisants branchés et aussi certaines huiles essentielles…
  • Ce sont parmi les plus utilisés, mais aussi parmi les plus préoccupants.

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Les impacts sur ta santé

Un air intérieur pollué peut rapidement devenir un nid à maladies. Ou aggraver un déséquilibre de notre santé déjà présent.
Les effets varient selon chaque personne, voici quelques symptômes fréquents :

• Allergies qui se développent avec le temps
• Troubles respiratoires (parfois confondus avec de l’asthme)
• Irritations des voies respiratoires, congestion, nez qui coule
• Yeux rouges, irrités
• Maux de tête, vertiges, fatigue
• Fièvre inexpliquée
• Problèmes de peau
• Troubles digestifs

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Une fausse bonne idée

Beaucoup de personnes pensent bien faire en parfumant leur maison, leur bureau ou leur auto avec des bougies parfumées ou des diffuseurs branchés.
👉 Mais en réalité, elles s’intoxiquent sans le savoir.
Heureusement, il existe des solutions naturelles, simples et accessibles pour purifier l’air de ta maison et la parfumer sans nuire à ta santé. 🌿

Voici quelques exemples de produits de parfum d’ambiance auquels ils faut portez attention

• Les bâtonnets ou cônes d’encens.
  • C’est à faire attention, en raison de la toxicité des colles utilisées par certaines compagnies et aussi du fait de la combustion de l’encens, cela créera des substances nocives pour la santé. (1)
• Le papier d’Arménie,
  • Des études montrent qu’il contiendrait du benzène, du formaldéhyde et de l’acroléine, qui va nuire à la santé. (2)
• Les branchés, les vaporisateurs :
  • Ils contiennent aussi beaucoup de produits toxiques dans leurs composés et les compagnies ne sont pas obligés de tout inscrire (3)
• Les bougies :
  • Plusieurs renferment des produits toxiques pour la santé. Lisez bien les ingrédients. Privilégiez ceux à la cire d’abeille, même si la combustion de la tige créée des émanations mauvaises pour la santé, elles sont moins pires que les autres chandelles. (4)
• Et il y a les huiles essentielles :
  • Ce sont les plus intéressante, naturelle et habituellement non toxique.
  • Il y a de petits détails à faire attention avec l’utilisation des huiles essentielles pour ne pas qu’elles nuisent à ta santé :
    • S’assurer d’utiliser des huiles de qualité, et ce n’est pas p.c.q. c’est écrit bio et naturelle que c’est réellement pure et sans agent de remplissage. C’est pour cette raison que j’utilise et recommande celle de la compagnie doTERRA, elle passe des Test de qualité CPTG afin de s’assurer d’avoir une qualité irréprochable
    • Choisir celles qui peuvent l’être en diffusion, parfoit il faut les mélanger avec d’autres et ne pas en utiliser beaucoup
    • Faire attention aux huiles utilisées en présence d’animaux ou d’enfants.
      • Certaines pourraient leurs nuirent,
      • S’assurer d’avoir une pièce aéré et ouverte
    • Bien nettoyer les diffuseurs et humidificateurs, il pourrait y avoir de la moissisure qui s’y loge

Pour moi le choix le plus intéressant est l’utilisation des huiles essentielles. C’est vrai que je suis un peu beaucoup vendu à la qualité de doTERRA. Car elles sont économiques et on peut les choisir en fonction de notre humeur et besoin, elles parfumes la maison et auront aussi un impact positif sur notre santé. On peut même s’en faire un parfum personnel

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Sarah est naturopathe. Elle accompagne les gens qui désirent mieux se connaître afin d’améliorer leur santé, intégrer de nouvelles habitudes, mieux perdre du poids et mieux le gérer, diminuer l’inflammation, mieux gérer les hormones (menstruation et ménopause), elle leur permet d’ancrer leur changement pour qu’il soit durable. Un pas à la fois.
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L’auteure n’est pas médecin, et ces articles sont fournis à titre d’information générale. Ils ne constituent en aucun cas un diagnostic. Vous êtes responsable de votre corps et devez vous assurer que vous pouvez consommer les aliments ou produits, ou pratiquer les exercices mentionnés dans ces articles.
Il est fortement conseillé de ne pas utiliser de produits naturels sans un accompagnement adéquat. Même s’ils sont naturels, ils peuvent parfois causer des déséquilibres.
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_{(1) : https://www.femmesdaujourdhui.be/bien-etre/sante/5-questions-pour-mieux-comprendre-les-dangers-de-lencens/
(2) : wikipédia)
(3) : https://www.protegez-vous.ca/sante-et-alimentation/parfums
(4) : https://www.rtbf.be/info/societe/onpdp/enquetes/detail_les-bougies-parfumees-sont-elles-nocives-pour-notre-sante?id=9242807}