Suite à mon autre article sur quelle est la différence entre la fatigue et le manque d’énergie, est-ce que tu t’es observé ? As-tu identifié si outre le ou les déséquilibres avec ta santé : hormonal, (andropause-ménopause-menstruel), digestif, sommeil, peau, tu avais aussi un manque d’énergie ou fatigue ? Ça peut aussi être un mélange des 2 (exemple si tu as un enfant qui te réveille la nuit)

Si c’est uniquement de la fatigue, par exemple à cause d’un sommeil perturbé, d’un effort sportif plus intense que d’habitude ou d’une grosse période de travail, une bonne nuit de repos devrait suffire à te ressourcer.

Par contre, si cette fatigue ne passe pas ou revient régulièrement, ou si même une nuit de sommeil ou un weekend ne suffit pas à te recharger… il est temps de regarder plus loin.

 Un manque d’énergie non réglé peut avoir des conséquences importantes sur ta santé physique, mentale et émotionnelle :

 Sur le corps

• Système immunitaire affaibli :
  • plus de vulnérabilité aux infections, maladies ou surréaction, ou les symptômes durent plus longtemps
• Problèmes métaboliques :
  • déséquilibre du sucre sanguin, risque de prise de poids ou difficulté d’en perdre ou de résistance à l’insuline, diabète type 2, cholestérol, trouble cardiovasculaire, ….
• Douleurs chroniques et inflammation :
  • peut aggraver douleurs musculaires et articulaires, problème de peau, digestif,
• Troubles hormonaux :
  • perturbent thyroïde, surrénales et équilibre hormonal

 Sur le mental et l’émotionnel

• Baisse de concentration et mémoire :
  • difficulté à se concentrer ou à retenir les informations
• Stress et anxiété accrus :
  • alimente le stress et vice-versa
• Humeur fragile :
  • irritabilité, déprime ou manque de motivation

 Sur le quotidien

• Performance réduite :
  • au travail, à la maison et dans tes activités quotidiennes
• Relations affectées :
  • moins de patience et d’enthousiasme pour profiter des moments avec les autres, plus d’intolérance,
• Qualité de vie diminuée :
  • sensation de ne jamais avancer ou d’être constamment à bout

Te retrouves tu dans un de ces déséquilibres de santé ?

Bonne nouvelle : ces effets ne sont pas une fatalité.
Identifier les ou la cause principale de ton manque d’énergie et agir dessus te permet de retrouver vitalité, motivation et équilibre.

Souvent faire ce travail seul peut demander énergie et temps. On a pas appris à s’observer. En naturopathie, je me suis spécialisée dans la conscience et la conscientisation de soi. Apprendre à savoir quoi observer pour reprendre le pouvoir sur sa santé.

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On regardera comment t’aider à comprendre ce qui bloque ton énergie et à trouver les ajustements qui TE conviennent.

A bientôt
Sarah, ta naturopathe et coach santé équilibrée

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En santé pour la vie
avec Mosaik-Santé

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Sarah est naturopathe. Elle accompagne les gens qui désirent mieux se connaître afin d’améliorer leur santé, intégrer de nouvelles habitudes, mieux perdre du poids et mieux le gérer, diminuer l’inflammation, mieux gérer les hormones (menstruation et ménopause), elle leur permet d’ancrer leur changement pour qu’il soit durable. Un pas à la fois.
Elle leur permet de retrouver leur pouvoir sur leur santé.

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L’auteure n’est pas médecin, et ces articles sont fournis à titre d’information générale. Ils ne constituent en aucun cas un diagnostic. Vous êtes responsable de votre corps et devez vous assurer que vous pouvez consommer les aliments ou produits, ou pratiquer les exercices mentionnés dans ces articles.
Il est fortement conseillé de ne pas utiliser de produits naturels sans un accompagnement adéquat. Même s’ils sont naturels, ils peuvent parfois causer des déséquilibres.
Nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec Sarah pour un suivi personnalisé. Les consultations se font à distance, ce qui permet de communiquer avec elle où que vous soyez dans le monde, tant que vous avez accès à Internet et que vous parlez français.
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