Le début d’année est souvent synonyme d’objectif.

Savais tu qu’il existe une journée officielle de l’abandon des objectifs du nouvel an. Oui, oui… ils ont réellement créé une journée pour les gens qui abandonnent leurs objectifs de début d’année.

👉 Moi j’aurais plutôt pensé mi-février, mais les études disent autre chose. C’est le 2e vendredi de janvier et cette année, elle tombe le 9 janvier.
Parce que dès la 2e semaine la motivation commence déjà à retomber

En début janvier, tu t’es possiblement dit (dis-moi si ça te parle) :
👉 « Allez, go, on se motive ! »
👉 « Je me reprends en main. »
👉 « Cette année, c’est la bonne ! »

Et pourtant…
🧠 On commence l’année motivé, convaincu que cette fois-ci sera différente.👉 On fait une semaine sans sucre / sans alcool.
👉 On recommence à bien manger, on coupe la junk, on jeûne.
👉 On retourne au gym, parfois même avec un entraîneur.
👉 On embarque dans un groupe… puis un autre ou une cure.

Puis, doucement, la réalité et les anciennes habitudes reprennent leur place… et les objectifs commencent déjà à s’éloigner.

🧠 Et tu n’es pas seul.e.
👉 Près de 80 % des gens abandonnent leurs résolutions, parfois même avant la fin janvier.

❓ Mais pourquoi est-ce si difficile de maintenir nos objectifs ?
👉 Ce n’est pas un manque de volonté, ni un manque de motivation.

💡 En réalité, il y a plusieurs raisons. En voici quelques-unes.

1️⃣ L’épuisement de la volonté (Roy Baumeister)
Un peu comme une batterie de cellulaire, ta réserve de volonté s’épuise avec le temps.

2️⃣ Nous sommes des êtres d’habitudes
Selon Wendy Wood, près de 50 % de nos actions sont des habitudes (des automatismes). Et c’est une chance quand tu conduis une auto, mais ce n’est souvent pas une chance pour ta santé.

C’est ce que je travaille très souvent avec mes clientes et client, les habitudes et les croyances. J’en ai fait mon 2e module de mon programme d’éducation : Focus pleine conscience.
Changer une habitude peut prendre 21 jours… parfois jusqu’à 250 jours.
Comme on s’habitue à nos habitudes, on ne les remarque même plus. Souvent ancrées depuis des années, parfois des génération.

👉 Tu peux déjà regarder tes habitudes et te poser ces questions :
🧠 Depuis combien d’années fais-tu ce que tu fais ?
🧠 Te souviens-tu comment cette habitude a commencé… et à quoi elle te servait?

3️⃣ Tu évolues dans le même environnement qu’avant
L’environnement agit souvent comme une habitude en soi. La routine du travail, famille est difficile avec de nouvelles habitudes à créer

💚 Reste attentif, demain je reviens t’expliquer ce qui fait réellement décrocher les objectifs, parfois dès les premières semaines.

👉 Et si tu veux arrêter de tourner en rond avec un aspect de ta santé, que tu veux éviter d’abandonner, je t’offre une rencontre gratuite d’évaluation pour faire le point et voir comment t’aider à ne pas décrocher et atteindre ton objectif sainement

À très bientôt,
Sarah
Ta naturopathe et coach en conscientisation de soi

 La prévention pour une santé durable
commence quand tu apprends
à décoder ce qui est bon ou pas pour toi.

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En santé pour la vie avec Mosaik-Santé

Sarah est naturopathe diplômée.
Parce que nous sommes tous différents, aucune solution ne peut convenir à tout le monde.
Elle t’accompagne à mieux te comprendre afin de sortir des symptômes qui te limitent et de retrouver un équilibre durable avec ta santé. Sommeil, fatigue, énergie, digestion, déséquilibres hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause), inflammation, immunité, poids ou autres enjeux : elle t’aide à trouver des solutions adaptées à toi, au-delà des approches génériques.

Son objectif est de t’aider à comprendre ce qui se passe en toi pour ancrer des changements durables, un pas à la fois, et reprendre ton pouvoir sur ta santé.

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Avis :
Ces informations sont offertes à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. Garde en tête que chaque corps est unique, et que les conseils et les produits naturels peuvent amener des réactions diverses dans le corps.

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