Hier, je te parlais de la difficulté à maintenir un objectif dans le temps. Retrouve le ici
L’un des principaux enjeux que j’observe chez mes clientes, c’est l’habitude de leurs habitudes.
Il est difficile de changer quelque chose qu’on ne comprend pas ou qu’on ne réalise même pas qu’on fait
🧠 As-tu déjà pris le temps d’observer les tiennes ?
C’est d’ailleurs le module 2 de mon programme d’éducation – Focus pleine conscience (Habitudes et croyances).
Parce que, pour moi, comprendre ses habitudes et ses croyances est ce qui va aider à maintenir ta motivation pour atteindre ton objectif et créer un changement durable.
👉 Nous sommes des êtres d’habitudes et de croyances.
C’est une grande partie du pourquoi c’est si difficile de maintenir un objectif. Voyons aujourd’hui les raisons les plus fréquentes de cette difficulté
❌ Un objectif trop vague
« Être en meilleure santé »
« Ne plus avoir de symptômes de ménopause »
« Mieux dormir »
« Avoir plus d’énergie »
« Je veux perdre 30 livres »
👉 Oui… mais quoi exactement ? Ton mental a besoin de précision.
Par exemple :
✔️ Diminuer ou éliminer les bouffées de chaleur, la sécheresse, les sautes d’humeur
✔️ Te réveiller avec plus d’énergie naturellement
(à combien es-tu présentement de 1 à 10, et où aimerais-tu être ?)
✔️ Dormir une nuit complète,
(Exemple : te coucher à 22 h 30 et te réveiller à 6 h 30)
✔️ Atteindre 125 lb en santé et en forme (parce que c’est facile de perdre du poids…. sans maintenir la santé, il y a plein de programme, de cure qui le font)
❌ Un objectif trop loin dans le temps
« Je veux perdre 30 livres cet été » (dans 6 à 8 mois)
👉 Pour le mental, c’est très loin. Il a besoin d’étapes, de repères et de sens.
✔️ Crée-toi des étapes avec de courts laps de temps.
❌ Un objectif trop gros
Perdre 60-30 livres… en combien de temps ? de quelle façon ?
Sans étapes claires, le mental se sent vite dépassé. Et si les résultats ne viennent pas rapidement (ce qui est souvent le cas),
👉 Il risque de retomber plus facilement dans les anciennes habitudes.
✔️ Crée des étapes claires :
1 semaine, 2 semaines, 1 mois avec une date précise ou un repère
(ex. d’ici Pâques, Noël, ton anniversaire, une date importante).
❌ Un manque de persévérance ( ≠ manque de motivation )
Un petit écart… « ce n’est pas grave ». Si tu sais pourquoi, sinon …
👉 On saute une journée, on ne fait pas une action qu’on devait
👉 Puis deux
👉 Et on finit par décrocher
Pourquoi ?
Parce que le mental ne sait plus :
👉 pourquoi il faisait ces efforts
👉 pourquoi il a flanché
👉 et surtout comment se ramener doucement sur le chemin
L’important c’est aussi
de comprendre pourquoi il est arrivé.
- Quelle habitude est revenu ?
- Quelle croyance est derrière ?
- Quel événement ou émotion l’a déclenché ?
(Vacances, stress, travail, fatigue, météo… )
En spécifiant les 4 raisons tu rendras l’atteinte de ton objectif plus réalisable et en comprenant ces 3 points que tu pourras éviter d’y retomber.
🧠 🧠 🧠 🧠 🧠 🧠
🌿 Et ça, c’est vraiment mon dada professionnel : aider les gens à comprendre pourquoi ils font ce qu’ils font… ou pourquoi ils n’arrivent pas à faire ce qu’ils devraient faire.
C’est aussi pour ça que la base de mon accompagnement est d’identifier le mode d’emploi de ton corps, notamment à travers ton type glandulaire.
💚 Reste attentive : dans le prochain courriel, je vais te partager ce qui fait réellement la différence pour tenir dans le temps et réussir tes objectifs, sans pression ni culpabilité.
👉 Et si, en lisant ceci, tu réalises que tu tournes en rond avec un aspect de ta santé, que c’est difficile d’identifier et comprendre tes habitudes, croyances ou blocage et trouver des solutions mieux adapté à toi, je t’invite à prendre une rencontre gratuite d’évaluation de 20 minutes.
On prendra le temps de faire le point sur où tu en es et de voir la meilleure façon pour toi de maintenir ton objectif et d’avancer de manière plus alignée avec ta réalité.
💚 Réserve ta rencontre gratuite ici.
Sarah
🌿Ta naturopathe équilibrée & ta coach en conscientisation de soi
La prévention pour une santé durable
commence quand tu apprends
à décoder ce qui est bon ou pas pour toi.
En santé pour la vie avec Mosaik-Santé
Sarah est naturopathe diplômée.
Parce que nous sommes tous différents, aucune solution ne peut convenir à tout le monde.
Elle t’accompagne à mieux te comprendre afin de sortir des symptômes qui te limitent et de retrouver un équilibre durable avec ta santé. Sommeil, fatigue, énergie, digestion, déséquilibres hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause), inflammation, immunité, poids ou autres enjeux : elle t’aide à trouver des solutions adaptées à toi, au-delà des approches génériques.
Son objectif est de t’aider à comprendre ce qui se passe en toi pour ancrer des changements durables, un pas à la fois, et reprendre ton pouvoir sur ta santé.
Contactes-la dès maintenant :
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Avis :
Ces informations sont offertes à titre éducatif et ne remplacent pas un avis médical. Garde en tête que chaque corps est unique, et que les conseils et les produits naturels peuvent amener des réactions diverses dans le corps.
Sarah offre des consultations à distance pour t’aider à faire des choix adaptés à ta réalité. Rendez-vous d’évaluation d’optimisation de ta santé
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