Comment se sont passés vos exercices ?
Comment c’est de se coller à un arbre ? Ça vous a fait du bien?
C’est bien, parfois, de sortir de sa zone de confort.

Vous ne savez pas de quoi je parle ? Allez voir l’article pour les exercices :

Quoi faire au printemps pour sa santé. 

Comme je le disais, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) fait le lien avec l’alimentation et les saisons.

Chaque saison a son énergie propre, sa fonction et ses particularités.
Le printemps, c’est le réveil de la nature, c’est un peu comme l’adolescence.

À cette saison, la chaleur accumulé à l’intérieur du corps désire sortir, un peu comme la sève qui remonte et sort des érables.
Si le corps a bien été préparé, la saison avant (l’hiver), tout se passera plus facilement, sinon c’est le risque de problème, de déséquilibre dans le corps qui apparaitra. Tsé comme un ado dont les boutons sortent…

Voici d’autres exemples de réactions désagréables que le corps peut subir s’il y a obstruction de la circulation, et comme chaque personne est différente, il n’y a pas qu’un signe de déséquilibre :

• des douleurs dans le corps, ça peut même se déplacer, souvent aux articulations,
• inflammation,
• désordre digestif,
• mal de tête- migraine,
• boutons sur le corps,
• sensation de congestion,
• brouillard mental,
• déséquilibre dans le haut du corps,
• …

Pour aider à une meilleure circulation et pour diminuer les risques de congestion, d’inflammation ou l’augmentation de symptômes dus à la remontée de la chaleur, il est encouragé de consommer certains types d’aliments en particulier de  » saveur piquante  » et de  » nature fraîche ou tiède  » tel qu’enseigné par la médecine traditionnelle chinoise.

Ces types d’aliments vont aider à désobstruer l’énergie, la chaleur qui s’est entassée à l’intérieur du corps pendant l’hiver et vont lui permettre de circuler doucement jusqu’à la surface de la peau. Si la peau est obstrué par des peaux mortes ça peut occasionner certains désagréments.
Il est donc aussi important d’avoir une peau net. Se brosser la peau, délicatement le soir ou le matin, une brosse  » à sec « , va aider à libérer les peaux mortes et toxines qui obstruent la sortie et contribuer à avoir une plus belle peau et douce. Voici de quoi ça a l’air une brosse à sec

***** Bien entendu, si vous êtes intolérant ou allergique à un aliment, il ne faut pas en consommer. Votre santé et vos maladies vous appartiennent, il est de votre responsabilité de tenir compte de vos limites et particularités et d’observer vos réactions.

Voici quelques aliments de  » saveurs piquantes et tièdes  » à intégrer à votre alimentation au printemps :

• bulbe de fenouil,
• poivron,
• coriandre,
• oignon,
• ciboulette,
• poireau,
• aneth;

Voici quelques aliments piquants et frais à intégrer à votre alimentation :

• navet blanc (rabiole), navet jaune (rutabaga),
• céleri-rave,
• menthe douce,
• fleur d’oranger;

Durant cette saison, en évitant ou en réduisant la consommation des aliments suivants, vous éviterez de nourrir la chaleur et diminuerez ainsi le risque d’augmenter des symptômes inflammatoires :

• la friture, les charcuteries, les fromages fermentés;
• les mets épicés, sucrés et le chocolat;
• l’alcool;
• certaines épices : moutarde, cannelle, clou de girofle, cari, gingembre, ail, piment fort, poivre;
• poulet (si consommé plus de deux fois par semaine), agneau, plat mijoté;
• menthe poivrée.

Il est plutôt recommandé de favoriser la production de liquides organiques afin d’aider à éliminer la sécheresse avec certains aliments :

• Artichaut, asperge, betterave, carotte, champignon, chou, citrouille, concombre, courge d’hiver, cresson, épinard, patate douce, tomate;
• Haricot mungo, haricot noir, haricot rouge, soja, soja noir, pois, tofu;
• Abricot, ananas, banane, citron, datte, fraise, kaki, lime, mandarine, mangue, melon, mûre, orange, pastèque, pêche, poire, pamplemousse, pomme, prune, raisin;
• Amande, noix, noix de coco (lait), pignon, sésame blanc et noir, tournesol;
• Lait de brebis, lait de chèvre;
• Canard, porc, oie, calmar, crabe, huître, moule, palourde, pétoncle, pieuvre, requin, sardine ;
• Miel, aloès;
• Herbes : Bourrache, Guimauve, Orme rouge, Réglisse(pas le bonbon)

Avec ces aliments, vous avez un bon départ; il est aussi conseillé d’aider le foie et la vésicule biliaire, qui font partie de l’élément bois, et qui sont reliés au printemps.
Les aider avec une belle petite cure de nettoyage (vitalité) (vous pouvez obtenir 20% ou plus sur les produits) pour soutenir nos organes dans leur fonction. Assure toi de bien l’adapter à toi.
Les posologies sur les emballages ne sont pas adapté pour l’individualité. (Je t’invite à me contacter avant de faire ta commande pour mieux l’adapter)

L’objectif est de retrouver l’équilibre.

Sarah, ta naturopathe et coach santé équilibrée
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En santé- pour la vie 

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Sarah est naturopathe. Elle accompagne les gens qui désirent améliorer leur santé, intégrer de nouvelles habitudes, mieux se connaître pour mieux perdre du poids et mieux le gérer, mieux gérer les symptômes de ménopause ou autre déséquilibres.
Elle leur permet d’ancrer leur changement pour qu’il soit durable. Un pas à la fois.

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**Ces articles sont des informations générales, ils ne sont en rien des diagnostiques, ça se veut des informations d’ordre général, vous êtes seul responsable de vous assurer si vous pouvez consommer les aliments ou faire les exercices parlés dans les articles.
**Le printemps est la saison idéale pour faire une cure de nettoyage pour aider votre système à mieux fonctionner, mais je ne vous recommande pas de le faire seul. Si vous avez besoin d’aide ou de conseil, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi à mes bureaux ou par skype. (ou messenger).