La conscience pour la santé

La conscience est, pour moi, l’une des principales clés, si ce n’est la principale, pour être et rester en santé.
Si tu ne prends pas conscience de tes inconforts, postures et déséquilibres, tu ne peux les changer et le déséquilibre va devenir plus grand; c’est à ce moment que l’accident et la maladie apparaissent.
C’est donc assez simple : sois dans ta conscience, si bien sûr tu veux éviter l’accident et la maladie.
Je te propose un exercice très simple à faire au courant de ta journée. 
  • Comment es-tu positionné à ton bureau ? Es-tu confortable?
  • As-tu des engourdissements au courant ou à la fin de la journée?
  • As-tu les yeux fatigués ?
  • Est-ce qu’un mal de tête apparait durant la journée ou dès le réveil ?
  • As-tu mal à un endroit particulier dans le corps ?
  • Est-ce que tu te lèves régulièrement pour bouger ?
  • Penses-tu à boire au courant de ta journée (et je ne parle pas de bière ou de vin 🙂 ) ?  Combien d’eau, de tisane, de café ?
  • Est-ce que tu prends le temps de t’étirer ? Fais-tu des exercices pour délier tes muscles ou pour reposer tes yeux ?
  • Comment est ton visage : crispé, souriant, triste, détendu ?
  • Où sont tes épaules : collés à tes oreilles ou à leur place ?
  • Où est ta tête:  devant ou au-dessus de tes épaules ?
  • As-tu à soulever des objets, des boîtes ? Comment te penches-tu pour les ramasser ?
  • En auto, ton siège est-il bien positionné, assez haut, assez avancé ? Utilises-tu le régulateur de vitesse quand tu fais beaucoup de route ?

J’ai des client(e)s qui ont des maux de dos, d’épaule, de poignet, des troubles digestifs, des migraines ou maux de tête et même des palpitations qui proviennent souvent d’un déséquilibre postural.

Observe-toi plusieurs fois par jour, tu pourrais éviter l’apparition de maux ou l’augmentation de tes douleurs au courant de la journée, semaine, mois et éviter de plus gros problèmes de santé.

Qu’y a-t-il d’autre qui pourrait t’aider à diminuer tes tensions ?

  • Une alimentation adaptée à ta condition et à ton type glandulaire (structurel);
  • La prise de nutriments de qualité (certains sont fabriqués à partir des aliments);
  • Prendre des marches;
  • Faire de la méditation;
  • Faire des étirements
Et, si tu as déjà des tensions, la plus grande erreur est de penser que ça va passer seul : ça n’arrive que rarement et, quand ça passe, ça revient tout le temps. Ce qui va assurément t’aider, c’est  la fasciathérapie.
Être conscient de comment on fonctionne est la meilleure façon de changer ce qui ne va pas, de ne pas laisser les habitudes mener notre vie et d’utiliser des outils pour se faciliter la vie.
À bientôt,
Sarah nd
naturopathe et massothérapie

En santé- pour la vie 

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Sarah est naturopathe et massothérapeute agréée. Après être sortie de la maladie, elle accompagne les gens qui désirent améliorer leur santé, intégrer de nouvelles habitudes, perdre du poids ou mieux le gérer et elle leur permet d’ancrer leur changement pour qu’il soit durable. Un pas à la fois.
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**Ces articles sont des informations générales, ils ne sont en rien des diagnostiques, vous êtes seul responsable de vous assurer que vous pouvez consommer les aliments ou faire les exercices parlés dans les articles.

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