La conscience pour la santé

• Comment es-tu positionné à ton bureau ? Es-tu confortable?
• As-tu des engourdissements au courant ou à la fin de la journée?
• As-tu les yeux fatigués ?
• Est-ce qu’un mal de tête apparait durant la journée ou dès le réveil ?
• As-tu mal à un endroit particulier dans le corps ?
• Est-ce que tu te lèves régulièrement pour bouger ?
• Penses-tu à boire au courant de ta journée (et je ne parle pas de bière ou de vin 🙂 ) ?  Combien d’eau, de tisane, de café ?
• Est-ce que tu prends le temps de t’étirer ? Fais-tu des exercices pour délier tes muscles ou pour reposer tes yeux ?
• Comment est ton visage : crispé, souriant, triste, détendu ?
• Où sont tes épaules : collés à tes oreilles ou à leur place ?
• Où est ta tête:  devant ou au-dessus de tes épaules ?
• As-tu à soulever des objets, des boîtes ? Comment te penches-tu pour les ramasser ?
• En auto, ton siège est-il bien positionné, assez haut, assez avancé ? Utilises-tu le régulateur de vitesse quand tu fais beaucoup de route ?

J’ai des client(e)s qui ont des maux de dos, d’épaule, de poignet, des troubles digestifs, des migraines ou maux de tête et même des palpitations qui proviennent souvent d’un déséquilibre postural.

Observe-toi plusieurs fois par jour, tu pourrais éviter l’apparition de maux ou l’augmentation de tes douleurs au courant de la journée, semaine, mois et éviter de plus gros problèmes de santé.

Qu’y a-t-il d’autre qui pourrait t’aider à diminuer tes tensions ?

• Une alimentation adaptée à ta condition et à ton type glandulaire (structurel);
• La prise de nutriments de qualité (certains sont fabriqués à partir des aliments);
• Prendre des marches;
• Faire de la méditation;
• Faire des étirements
  • Voici un lien pour des étirements au bureau qui pourront t’aider.